アクロヨガとは
アクロヨガ(Acro Yoga)とは、アクロバット、ヨガ、タイマッサージの要素が入った２人以上で行うヨガです。身体と精神の健康に良い影響を与えると言われています。
アクロヨガはペアワークかつ支える人の上に乗るため、お互いを信じることがキーになります。しかもレッスンだと初対面の方とペアを組むことが多くなるので、想像以上に短時間で相手を信用するのは難しいかなと思うかもしれませんが、アクロヨガ中は相手を頼らないとポーズがとれないので、自然と相手との距離が狭まっていきます。
はじめての方は経験のある方や先生と練習します。落ちて怪我をしないよう常にサポートする人がいますので、ご安心ください。
やってみると柔軟性も増し、体幹も強くなり、整体効果も感じられます。
一人でするヨガでは、どんなに練習を積んでもなかなか到達できない、足りない部分を仲間に補ってもらい、自分も仲間に協力します。
大人になって、なにかを達成して仲間と喜び合える経験を毎日していますか？大人の部活のような楽しさもAcroyogaの魅力です。
社会は人と人が繋がって手を取り合い互いに助けあって成り立っているもの。Acroyogaの根本には社会生活を幸せに乗り切るための要素が溢れているといっても過言ではありません。
体が硬い人、運動経験のない人でもまずは体験してみてください。
#大阪アクロヨガ #大阪acroyoga
ママキッズヨガ
妊娠期間、出産、育児期間の間に衰えた心身の健康を取り戻す女性のためのクラスです。
講師である私、横瀬ゆりは出産経験がありません。マタニティヨガの資格を取る際に、妊娠や出産の勉強はしたものの、実際の経験には遠く及びません。
そんな私が子連れヨガをするのはどうだろう？と最初は自信が持てませんでしたが、ヨガを通じてひきこもり状態のママが家を出るキッカケになり、そしてママコミュニティの場になれば良いと思いました。
というのは、私の母はシングルマザーで祖母や姉妹なども近くにおらず孤立したような状況で私を育てていました。私が病気になったときは心配よりもイライラした姿が心に残っています。
昔は今よりもっと、子連れで出かける場所も少なかったので、私の母があのとき周りに話せる環境があれば、誰かの手助けを得て、穏やかな日々を過ごせていたのではないかと思います。
私の特技はヨガなので、それで地域の役に立ちたいと子連れヨガをしています。
そして私のクラスの特徴として、ママだからリラックス系と決めつけず、エネルギーを発散できるパワーヨガをしたり逆立ちの練習などもしております。子供達の体力についていける強く健康な体づくりを楽しくやりましょう！
リラックスヨガ
リストラティブヨガ・ヨガ二ドラを学んだ
Saki先生のリラックスヨガ。
このクラスは頑張ってポーズをとりにいくのではなく、程よくゆったり動くことでできるだけリラックスした状態をつくります。深い呼吸に集中しながら身体の不調を取り除き、精神や脳をしっかりと休めていきます。
時に、癒し・ヒーリングというと宗教的な要素を感じることがありますが、ここでは一切ございませんので安心してご参加ください。