大阪のアクロヨガ

ヨガアーシスでは2年前からアクロヨガの指導をしてます。これまでは初心者クラスだけでしたが、今年から基礎クラスと基礎応用クラスができました。
BASICクラス(初心者向け)では基本的なアクロヨガのポーズを練習します。

BASIC rotations(基礎応用クラス)では、BASICクラスで覚えた基本のポーズをつないで練習します。例えば写真のように。最初は2〜3個のポーズを連続でするだけでも、バランスを取ろうとする体幹を使うのでかなり疲れます。コツと体力がつけば何個もできるようになるでしょう。