自分で歪みを整える

どんな時も「今日の体調はどうですか?」と聞きます。

今日の生徒さんは、個々に寒い時におこる症状を抱えてました。
・腰から坐骨の痛み
・足の付け根あたり痛み
・ふくらはぎのツリ
・風邪の前兆(鼻のどの不調)

これらの症状を和らげるポーズを次の内容で実践しました。
顔のツボ押し
首・肩コリほぐし
骨盤の柔軟運動

木曜の【セルフメンテナンスYOGA】では
自分の体を知って、整えるヨガを教えています。