どんな時も「今日の体調はどうですか？」と聞きます。
今日の生徒さんは、個々に寒い時におこる症状を抱えてました。
・腰から坐骨の痛み
・足の付け根あたり痛み
・ふくらはぎのツリ
・風邪の前兆（鼻のどの不調）
これらの症状を和らげるポーズを次の内容で実践しました。
顔のツボ押し
首・肩コリほぐし
骨盤の柔軟運動
木曜の【セルフメンテナンスYOGA】では
自分の体を知って、整えるヨガを教えています。