大阪市西区の靭公園サロンでは、毎週水曜日10:30〜11:30 子連れヨガをしています。
お子様の年齢によって、内容は変わりますが
ハイハイ期までのベビーにはマッサージから始めます。
次に親子のスキンシップを深めるヨガ。
これはローリングといって、子供達が大喜びするポーズです。
お子様の発育を促すヨガ。
これはつかまり立ちができるようになる練習。
次にママの産後ヨガ。骨盤を整えたり、抱っこで疲れた肩や腰をセルフケアするポーズ。家でもできます。
私が大事にしているのは、ママである前に１人の女性としていつまでも輝き続けること。ママが幸せで自信に満ちていたら、子供も家族も自然と穏やかに過ごせるものだと思います。
腹筋やヒップアップにウエストシェイプは常にレッスンで取り入れています。
最後は親子一緒にリラックスのポーズ。4〜5才のお子様もママと一緒にしてくれます。
この日はレッスンの後に、みんなでランチしに行きました。近くに子連れOKのレストランがあります♪
サロンに戻って、手縫いの布おもちゃ作りをみんなでしました。
出来あがりがコチラ！笑。
育児というのは、諦めを早めるみたいですw
完成度はともかく、お茶をして、おしゃべりするのが楽しかったです☆
ヨガアーシスはとてもアットホームに真面目にヨガをしていますので、お気軽にお越しください♡